အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ ၉၀ အထိ အသက္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ သတိျပဳရမယ့္အခ်က္

0
620

က်န္းမာျခင္းဟာ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါး ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးဟာ ဘ၀ရဲ႕ အေရးအပါဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ဟာ က်န္းမာမွသာလွ်င္ စိတ္သြားတုိင္းကိုယ္ပါ လုပ္ခ်င္တာေတြကို လုပ္လုိ႔ရမွာျဖစ္သလို ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏိုင္မွာပါ။

ဒါေၾကာင့္လည္း ယေန႔အခါမွာ လူငယ္ေတြ၊ လူလတ္ပိုင္းေတြေရာ သက္ႀကီးပိုင္းေတြပါ က်န္းမာေရးကို အထူးဂရုျပဳၿပီး ေနထိုင္စားေသာက္မႈေတြ၊ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြျပဳလုပ္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ တန္ေဆး၊လြန္ေဘးဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း ဘယ္အရာမွာမဆို အကန္႔အသတ္ေတြရိွပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အျမင့္ဆံုးစြမ္းေဆာင္ရည္ဟာ 100 ရာခိုင္ႏႈန္းရိွတယ္ဆိုပါစို႔၊ အဲဒါကို ေလာဘႀကီးၿပီး 150 ရာခိုင္ႏႈန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အဲဒီရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးလိုက္စားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မၾကာေသးမီကမွ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ရွာေဖြေတြ႕ရိွမႈတစ္ခုကို ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္နာရီထက္ပို္မလုပ္သင့္ဘူးဆိုတာပါပဲ။ Epidemiology & Community Health ဂ်ာနယ္မွာ ပင္တို္င္ေဆာင္းပါးေရးေနတဲ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အသက္ 22 ႏွစ္ကေန အသက္ 60 ၀န္းက်င္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း 8000 ေက်ာ္ကို စစ္တမ္းျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ရွာေဖြေတြ႕ရိွခဲ့တာပါ။

အဲဒီစစ္တမ္းအရ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ လူ႔ဘ၀သက္တမ္း 90 အထိ အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ တစ္ေန႔ တစ္နာရီထက္ ပိုၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမျပဳလုပ္ရဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားလုပ္ေလ အသက္ရွည္ေလပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဆိုတာ Gym ကစားတာတစ္မ်ိဳးတည္းကို ဆိုလိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ေနအိမ္ၿခံရွင္းတာ၊ ေခြးေက်ာင္းတာ၊ အလုပ္ကို စက္ဘီစီးသြားတာနဲ႔ အျခားအားကစားအသင္းေတြမွာ ကစားတာေတြလည္လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး 8000 ေက်ာ္ကို စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈအရ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္ကေန မိနစ္ 60 အတြင္း ေလ့က်င့္ျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိဳသမီးေတြဟာ အသက္ 90 အထိေနရဖို႔ 21 ရာခိုင္ႏႈန္း အခြင့္အေရးပိုမ်ားပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္60ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ အသက္ 90 အထိ ေနရာဖို႔ ပံုမွန္ထက္ 34 ရာခိုင္ႏႈန္းပိုလာတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ မိနစ္ 60 ထက္ပိုၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ အသက္ 90 အထိေနရဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္း 39 ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရိွလာတာကိုေတြ႕ရတယ္။

“ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဟာ ဖို၊မ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးရဲ႕ အသက္ရွည္က်န္းမာမႈနဲ႔ တုိက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ေလ အသက္ရွည္ဖို႔ အခြင့္အေရးမ်ားေလပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ 60 ထက္ပိုၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သင့္ပါဘူး” လုိ႔ စစ္တမ္းေကာက္ယူသူ သိပၸံပညာရွင္တစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဟာ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြၾကား ဘာေၾကာင့္ မတူကြဲျပားၿပီး သက္ေရာက္မႈရိွေနတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ အေျဖမရွာႏုိင္ခဲ့ၾကပါဘူး။ သိပၸံပညာရွင္အခ်ိဳ႕ရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ပိန္ၿပီး အရပ္ရွည္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ 90 အထိေနရဖို႔ အခြင့္အေရးပိုမ်ားတယ္လုိ႔ဆိုပါတယ္။ အတိအက်ေျပာရရင္ အရပ္ 5 ေပ၊ 9 လက္အထက္ ရွည္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အရပ္ 5 ေပ 3 လက္မေအာက္ ပုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အသက္ပိုရွည္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာေတာ့ အရပ္အေမာင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစားက အသက္ရွည္က်န္းမာျခင္းနဲ႔ မသက္ဆိုင္ျပန္ပါဘူး။

===============

Unicode Version

အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ 90 အထိ အသက္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ သတိျပဳရမယ့္အခ်က္

================

က်န္းမာျခင္းဟာ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါး ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးဟာ ဘ၀ရဲ႕ အေရးအပါဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ဟာ က်န္းမာမွသာလွ်င္ စိတ္သြားတုိင္းကိုယ္ပါ လုပ္ခ်င္တာေတြကို လုပ္လုိ႔ရမွာျဖစ္သလို ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏိုင္မွာပါ။

ဒါေၾကာင့္လည္း ယေန႔အခါမွာ လူငယ္ေတြ၊ လူလတ္ပိုင္းေတြေရာ သက္ႀကီးပိုင္းေတြပါ က်န္းမာေရးကို အထူးဂရုျပဳၿပီး ေနထိုင္စားေသာက္မႈေတြ၊ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြျပဳလုပ္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ တန္ေဆး၊လြန္ေဘးဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း ဘယ္အရာမွာမဆို အကန္႔အသတ္ေတြရိွပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အျမင့္ဆံုးစြမ္းေဆာင္ရည္ဟာ 100 ရာခိုင္ႏႈန္းရိွတယ္ဆိုပါစို႔၊ အဲဒါကို ေလာဘႀကီးၿပီး 150 ရာခိုင္ႏႈန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အဲဒီရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးလိုက္စားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မၾကာေသးမီကမွ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ရွာေဖြေတြ႕ရိွမႈတစ္ခုကို ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္နာရီထက္ပို္မလုပ္သင့္ဘူးဆိုတာပါပဲ။ Epidemiology & Community Health ဂ်ာနယ္မွာ ပင္တို္င္ေဆာင္းပါးေရးေနတဲ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အသက္ 22 ႏွစ္ကေန အသက္ 60 ၀န္းက်င္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း 8000 ေက်ာ္ကို စစ္တမ္းျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ရွာေဖြေတြ႕ရိွခဲ့တာပါ။

အဲဒီစစ္တမ္းအရ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ လူ႔ဘ၀သက္တမ္း 90 အထိ အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ တစ္ေန႔ တစ္နာရီထက္ ပိုၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမျပဳလုပ္ရဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားလုပ္ေလ အသက္ရွည္ေလပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဆိုတာ Gym ကစားတာတစ္မ်ိဳးတည္းကို ဆိုလိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ေနအိမ္ၿခံရွင္းတာ၊ ေခြးေက်ာင္းတာ၊ အလုပ္ကို စက္ဘီစီးသြားတာနဲ႔ အျခားအားကစားအသင္းေတြမွာ ကစားတာေတြလည္လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး 8000 ေက်ာ္ကို စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈအရ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္ကေန မိနစ္ 60 အတြင္း ေလ့က်င့္ျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိဳသမီးေတြဟာ အသက္ 90 အထိေနရဖို႔ 21 ရာခိုင္ႏႈန္း အခြင့္အေရးပိုမ်ားပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္60ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ အသက္ 90 အထိ ေနရာဖို႔ ပံုမွန္ထက္ 34 ရာခိုင္ႏႈန္းပိုလာတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ မိနစ္ 60 ထက္ပိုၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ အသက္ 90 အထိေနရဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္း 39 ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရိွလာတာကိုေတြ႕ရတယ္။
“ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဟာ ဖို၊မ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးရဲ႕ အသက္ရွည္က်န္းမာမႈနဲ႔ တုိက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ေလ အသက္ရွည္ဖို႔ အခြင့္အေရးမ်ားေလပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ 60 ထက္ပိုၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သင့္ပါဘူး” လုိ႔ စစ္တမ္းေကာက္ယူသူ သိပၸံပညာရွင္တစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဟာ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြၾကား ဘာေၾကာင့္ မတူကြဲျပားၿပီး သက္ေရာက္မႈရိွေနတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ အေျဖမရွာႏုိင္ခဲ့ၾကပါဘူး။ သိပၸံပညာရွင္အခ်ိဳ႕ရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ပိန္ၿပီး အရပ္ရွည္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ 90 အထိေနရဖို႔ အခြင့္အေရးပိုမ်ားတယ္လုိ႔ဆိုပါတယ္။ အတိအက်ေျပာရရင္ အရပ္ 5 ေပ၊ 9 လက္အထက္ ရွည္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အရပ္ 5 ေပ 3 လက္မေအာက္ ပုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အသက္ပိုရွည္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာေတာ့ အရပ္အေမာင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစားက အသက္ရွည္က်န္းမာျခင္းနဲ႔ မသက္ဆိုင္ျပန္ပါဘူး။

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here